Avançando...

Pessoal,

       Hoje não estava muito bem, tendo pensamentos ansiosos de novo, como dá última vez que tive crise de pânico. Não vou detalhar meu medo aqui pra ninguém se sentir mal, afinal esse blog é pra fazer com que as pessoas se sintam bem...mas enfim, comecei a procurar na net coisas pra DESMISTIFICAR MEU MEDO e acabei ficando melhor. 

       Cada vez mais vou encontrando lugares que afirmam que há cura pra a Sindrome do Pânico e mostrando como fazer isso até sem medicação. Temos que entender nossa cabeça e CRIAR MECANISMOS DE CALMA!  Encontrei um site que tenta vender um livro explicando como se curar da SP e tal, não tô dizendo pra comprarem não, até pq eu não comprei,(ahahahah) mas no site também tem muita informação legal como por exemplo os MITOS DA SP!

Alguns mitos:

- Perder a sanidade mental, como por exemplo ficar esquizofrênico;

- Perder o controle, medo de fazer mal a si ou ao próximo etc.;

- Sensação de irrealidade;

- Ataques cardiacos.

(Pra quem se interessar o site é http://sindromedopanico.net/mitos-do-sindrome-do-panico/)

Quem quiser me mandar um e-mail, conversar sobre nossos medos, fique à vontade! O e-mail é ansiedadeemdemasia@gmail.com!

Ah, e uma frase muuuito boa que encontrei aqui na net! Acho que se aplica a nossa situação e o que devemos enfrentar diariamente.

Coragem não é a ausência do medo e sim a capacidade de avançar, apesar do medo!

Beijos e fiquem com Deus!

Vamos acreditar?

Oi gente! Como vocês estão?

Faz tempo que não venho por aqui, então resolvi postar algo legal hoje.

Bom, hoje eu queria fazer referência à um blog muito bom que li há um tempo e que é muito tranquilizante. E se vocês puderem dar uma lida, acho que vão gostar http://fuiaoinfernoevoltei.blogspot.com/ O rapaz desse blog teve SP durante um tempo e mostra que superou e como superou.

Concordo demais com o que ele fala. Antes de ler o blog já pensava como ele, o que só me fez sentir mais segura ainda.

Aqui segue um trecho do blog dele!

"Repito que pela minha experiencia pessoal e pelas afirmacoes do meu psicologo, sei que eh possivel se livrar disso para todo o sempre. No futuro, voces brigarao com sua namorada (seu namorado), descobrirao que foram traidos, serao demitidos, seus parentes morrerao, enfim, todo tipo de situacao desagradavel acontecera. Mas isso nao fara com que a sindrome do panico volte, voces podem ate ficar desanimados, tristes, chorar, ... mas a sindrome do panico vai desaparecer para sempre.

Bem me lembro que as vezes me dava vontade de desistir, de ceder e deixar o panico tomar conta. Pensava que eu nunca tinha sequer imaginado que era possivel sofrer tanto, e me perguntava porque justamente eu estava passando por aquilo. Eu que nunca fui um santo, mas com certeza sempre fui uma boa pessoa. Continue lutando, pois existe um fim. Continue lutando, ate porque voce nao tem nada melhor para fazer, o que poderia ser mais importante que recuperar sua qualidade e a normalidade da sua vida?"

Obrigada a essa pessoa que escreveu esse blog :)


Fiquem com Deus!

Beijos

Mantendo contato!

       Oi pessoal! Estou num período cheio de coisas novas e por isso não tenho tido muito tempo pra postar...em breve farei algum post legal.

      Qualquer coisa deixem algum comentário aqui, que eu respondo! E só pra deixar vocês atualizados, tô bem, Graças a Deus! Sem pensamentos constantes e ansiosos!

      Até mais!

      Beijos e fiquem com Deus!

Ínicio

Pessoal,

Esse post vai para as pessoas que estão no ínicio, na descoberta do que é a síndrome do pânico.

            Já passei por momentos muito ruins, horríveis, achei que ia enlouquecer... fui a um psiquiatra, psicóloga, fiz uma consulta espiritual, rezei muito.

           O que eu posso dizer a vocês que tão achando que não vão ter mais paz..é que ISSO PASSA! Procurar ajuda é extremamente importante. Você tem que desmistificar os medos, sei que já disse isso, mas é importante enfatizar.

          É também muito importante não deixar de trabalhar, estudar ou sair pra se divertir! Quando a mente está ocupada é muito mais fácil.

           Já disse outras vezes aqui como faço pra me manter calma...primeiro eu sei que muito do que sinto é minha ansiedade falando pois já pesquisei muito e já conversei muito com minha psicóloga e meu psiquiatra..então tento relaxar. Outra coisa é que posso até ter pensamentos ansiosos, constantes e irritantes, mas não chego mais a ter crises de pânico, pois sei que caso venha a ter, posso tomar um rivotril (consultem seus médicos para saber oq vcs devem tomar) e isso me relaxa...

         O começo é sempre mais difícil, mas depois você começa a descobrir melhor como sua cabeça funciona e sabe que pode e vai superar suas crises e que pode até nem tê-las mais.

Fiquem com DEUS!

Beijos

Altos e baixos...

Oi gente! Como estão?

     Bom, meu último post foi deixando um recadinho de motivação e como eu disse a vocês tava passando por uma daquelas fases boas..ainda tô nela, mas meio que apareceram alguns pensamentos ansiosos e é nessas horas que a gente tem que lutar pra não ficar naquela maré baixa de novo.

    Eu acho que esses pensamentos apareceram agora por que eu tô passando por uma fase de instabilidade na minha vida pessoal o que me deixa ansiosa, de forma natural, não patológica. No entanto, acho que a ansiedade constante faz com que eu pense na minha ansiedade patológica e enfim, uma coisa leva a outra.

De qualquer forma, ALTOS E BAIXOS são uma coisa comum pra quem está em tratamento. Devemos estar conscientes disso e não entrar em pânico achando que vamos ficar mal de novo, até por que a gente já sabe o que fazer se ficar mal né?(Cortar pensamentos negativos, racionalizando a questão ou até tomar um antiansiolítico).



         Adoro os comentários que fazem aqui. Espero estar ajudando de verdade.

Beijos e fiquem com DEUS!

Tranquilidade...

Oi gente!

             Tô passando aqui pra dizer que estou em um daqueles períodos bons! Aqueles que a gente sente que tudo isso que estamos passando é completamente controlável, que podemos superar esses obstáculos e "ser normais" de novo.

 Vamos enfrentar nosso medos! O medo quer chegar? Deixa ele tentar... E quando ele estiver chegando, pensa em tudo que prova que aquele medo não tem sentido. Quanto menos você se incomoda com aqueles pensamentos ansiosos constantes, menos força eles têm.

  Queria deixar essa mensagem de motivação aqui pra que todos acreditem que nós podemos vencer.

Beijo grande para aqueles que visitam o blog!

Fiquem com Deus!

É possível...

Boa noite pessoal! Hoje não estou nos meus melhores dias..mas resolvi escrever mesmo assim.

O post de hoje vou fazer pra Sara Falcão, que deixou um comentário no blog e eu gostaria de comentá-lo. (Sara, por favor, se não gostar  que eu tenha postado sobre o que você comentou, me avisa que eu excluo daqui.)

          Acho que encontrar pessoas que passam pela mesma situação que nós (apesar de não desejarmos isso pra ninguém) nos tranquiliza, pois sabemos que esses transtornos são mais comum do que pensamos. Como a Sara falou, eu também quando estou distraída e absorvida por alguma coisa não sou afetada pela minha ansiedade. Eu considero isso uma coisa muito positiva, pois quer dizer que quando estamos mal, pensando em algo constantemente, é a nossa ansiedade falando.

        Quanto a parte de não termos uma vida normal, eu concordo em parte. Desde que tive minha primeira crise - que acho que sempre são as piores - passei a achar que era frágil pra qualquer coisa. Que poderia ter uma crise de pânico, ou ficar ansiosa por QUALQUER besteira e eu digo qualquer mesmo. Ainda sinto isso quando volto a ter momentos de ansiedade, como hoje por exemplo e nesses momentos parece que é impossível voltar a ter uma vida normal. Mas agora sei, por tudo que já pesquisei e passei, que há muita vida entre crises e pós-crises. Não desanime Sara, além de já ter lido em fontes confiáveis que, tratando a Síndrome do Pânico e transtornos de ansiedade - com ajuda de psicólogos e psiquiátras - PODEMOS SIM, não só diminuir as frequências das crises como até SUPERÁ-LAS, indiquei aqui em um post anterior o blog de um rapaz que a SUPEROU sem medicamento - apenas com psicóloga.

         Apesar dos pesares, acredito que tudo que a gente passa na vida, a gente tem que tirar algum aprendizado e como disse o Ghandi, "O período de maior ganho em conhecimento e experiência é o período mais difícil da vida de alguém."

Outra coisinha, pra quem estiver em tratamento, minha psicóloga me avisou que ter altos e baixos é super esperado e que não se desesperasse por isso, afinal vamos superando aos poucos. 

Ah, muito muuuuito bom saber que o blog está sendo útil.

Beijos e fiquem com D