Melhoria contínua!

Boa noite, ansiosos!

        Fazia um tempo que não aparecia por aqui e me surpreendi com os e-mails que recebi. Muita gente se identificando com o problema, buscando respostas e outras querendo também compartilhar situações e superações.   

        Fico muito feliz que o blog faça bem à algumas pessoas assim como algumas leituras me fizeram bem na minha pior fase.

      Hoje estou aqui pra dizer que tem quase dois anos que não tenho crises sérias de ansiedade ou de pânico e consigo enfrentar situações que durante um tempo achei que nunca mais enfrentaria tranquilamente. Leitura, terapia, medicação e fé. Precisei de tudo isso pra chegar onde cheguei. Foi a pior experiência que tive na vida, mas agora que estou bem posso dizer que me sinto muito mais forte. 

         Me perguntaram se eu estava curada, mas não acho que possa falar assim. Afinal nossa vida é feita de pequenas conquistas, altos e baixos. Não sei se vou entrar novamente numa crise de pânico/ansiedade, mas sei que se entrar, vou sair dela ainda mais forte. Claro que é mais fácil pensar assim agora e que na hora do vamos ver são muitos medos e pensamentos negativos. Por isso que digo que além de tudo é preciso fé.
         

       Vou indo que a correria tá grande. 

Beijos e fiquem com Deus!

          

Paz!

Boa noite, ansiosos de plantão!

        Bom, hoje não tenho um assunto específico sobre ansiedade pra tratar. Queria dizer pra vocês que tô bem e cada vez menos ansiosa. Tenho passado por bons momentos! Algumas pequenas conquistas foram me deixando mais confiante e tenho me sentido mais saudável psicologicamente.

        Acho que é essencial que nesses meus bons e longos momentos de bem estar eu passe aqui pra dizer isso a vocês. Fiquem tranquilos e enfrentem seus medos que esse terror passa. Às vezes demora, mas passa! Confiem nas palavras de alguém que já passou pelo que vocês estão passando.

         Se quiserem compartilhar alguma história, tirar alguma dúvida ou dar alguma sugestão, fiquem à vontade! Esse espaço é pra tentar trazer fé, conforto, tranquilidade e paz aos nossos corações ansiosos.

Beijos e fiquem com Deus.

Pequenas conquistas!

Boa noite, ansiosos!

       Bom, hoje eu estou feliz e quero compartilhar com vocês o motivo. Antes de dizer o que aconteceu, primeiro queria explicar umas coisas!

     Desde que descobri a ansiedade patológica na minha vida que grande parte do meu dia a dia gira em torno de pequenas conquistas... pegar um ônibus sozinha, conseguir ir pra um show, ficar no meio de uma multidão, enfrentar um engarrafamento, viajar com amigos. Cada conquista dessa, que para alguns pode parecer uma besteira, é uma dose de confiança que eu ganho. E hoje, apesar de me sentir muito melhor, com pensamentos ansiosos bem mais fracos (mas ainda presentes), tenho uma dependência psicológica muito grande do meu anti-ansiolítico. Pra que vocês entendam a situação, eu já fui fazer caminhada com um remédio no bolso. Ou seja, eu só saio com ele, mesmo que quase nunca tome... é como um amuleto. Sei que se eu estiver com ele e começar a achar que estou passando mal, posso tomar e ficar tranquila que as sensações vão passar.

      Porém, contudo, todavia... essa dependência sempre me incomodou muito. Não quero ter limitações, dependências. Quero me sentir independente, confiante, segura comigo mesma. Então, depois que li um livro (que até já comentei aqui) onde o autor fala que devemos nos expor à situações que sabemos que vamos entrar em pânico (afim de desmistificá-lo),... fiquei com essa ideia de me testar e sair sem o comprimido.
     

   A ideia veio várias vezes e assim como veio foi embora. Medo. Mas hoje, num horário de engarrafamento, fui pro psiquiatra, sem nenhum comprimido na bolsa. Nenhum. Pode parecer bobagem, mas foi uma grande conquista pra mim. Quero compartilhar isso, por que sei que muitos de vocês se sentem assim e talvez achem que SÓ vocês vêem essas pequenas coisas como grande barreiras.  

      Espero ter dado uma dose de motivação pra alguns de vocês, por que hoje eu tô com doses pra dar e vender! hahaha  

        

 
       Vou lá. Beijos e fiquem com Deus!